#tuần giảm tải

Tăng tải — nguyên nhân của phần lớn chấn thương mà ai cũng bỏ qua

Phần lớn chấn thương trong tập luyện không đến từ một động tác sai, mà từ việc tăng khối lượng nhanh hơn mức cơ thể kịp thích nghi.